タヒチアンダンスは、激しい腰の動きを行うため、シェイプアップ効果も高く、ダイエット目的で始める女性も少なくありません。
フラダンスは認知度も高くイメージしやすいダンスですが、タヒチアンダンスと聞いてもピンとこない人も多いかもしれません。
フラダンスは、スローな音楽にあわせて踊るのが特徴となっていますが、タヒチアンダンスは激しく腰を動かして踊るため、ダイナミックで野性的なダンスという大きな違いがあります。
フラダンスと比べると、動きが激しいので発汗効果も高く、代謝もあがりますから、より高いダイエット効果を得ることができます。
今回はタヒチアンダンス初心者がどうやって始めたらいいか紹介します。
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タヒチアンダンスの魅力
タヒチアンダンスは何歳からでも始めることが可能
これからタヒチアンダンスを始めようと思っている人は、若い人しか習えないのではないかと思っているかもしれませんが、年齢に関係なく踊ることができますから、心配する必要はありません。
タヒチアンダンスは、年齢で踊るわけではなく、踊りたいと思う気持ちがあれば何歳だからだめということはなく、70歳から始める人もいますし、スクールでは初級クラスが設けられていますから、何歳からでも始めることができるというのも魅力の一つです。
また、タヒチアンダンスは激しいダンスだけではなく、ゆったりとした動きもありますから、高齢だからといってあきらめる必要はありません。
始めるなら独学？教室？
これからタヒチアンダンスを始めようと思っている人は、独学でもマスターできると思っている人もいるかもしれませんが、初心者では難しい体幹が必要となる動きで、上半身をキープしながら腰や下半身だけを動かすのが基本となりますから、できれば最初は教室で基本を学んだ方がよいでしょう。
基本がマスターできれば、自宅でも練習することができますから、まずは教室の体験コースを受けてみることをおすすめします。
本格的に教室でレッスンを受けようと思うと、最低でも月に6000円程度はしますから、なかなか躊躇してしまう人もいるかもしれませんが、最近はスポーツクラブのプログラムなども増えていますし、体験コースなども用意されている教室などもありますから、まずは自分にあっているかどうかを見るためにも、体験コースを受けてみるとよいでしょう。
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どれくらいの頻度で練習すればいい？
タヒチアンダンスは、フラダンスの原型となる踊りで、力強い太鼓のオーケストラにあわせて激しく踊るオテアと、感動的なスローテンポの歌にあわせて踊るアパリマの2種類のダンスがあります。
どちらも練習することで踊りが身についていきますから、練習すればするほど早く上達することができますが、上達するのに大切なことは楽しみながら踊ることが大切ですから、無理なく練習を続けることが大切です。
タヒチアンダンスは、ポリネシア諸島に古くから伝わる伝統的なダンスで、文字文化がなかった時代に身振り手振りで感情を伝えていたことが始まりだといわれています。
アパリマは、タヒチ語でアパ=話、リマ=手という意味があり、手で話を伝え想いをのせて相手に伝わるように踊るということが大切なダンスといえます。
タヒチアンダンスには、基本のステップがありますが、上手・下手に関係なく楽しく踊ることが大切で、音楽にあわせて気持ちよく踊ることが上達への近道です。
オテアは、力強くセクシーに踊るために、上半身をキープしながら腰や下半身を激しく動かしていきます。この動きは、フラダンスとは筋肉の使い方モコとなり、体幹が必要となりますから、続けることで自然なくびれが生まれ、腰周辺のシェイプアップ効果を得ることができます。
タヒチアンダンスの効果
タヒチアンダンスは、楽しいだけではなく、インナーマッスルを刺激することができますから、ダイエットやシェイプアップ効果も絶大です。
ダイエットには、食事制限や筋トレ、激しい運動などがありますが、どれも続けるにはそれなりの覚悟がいりますし、ストレスがたまりがちですが、タヒチアンダンスは楽しく体を動かすことで自然とシェイプアップ効果を得ることができます。
力強さと妖艶さをもつタヒチアンダンスは、タヒチでは幼い頃からずっと踊られているダンスです。
人が集まると自然と歌があり踊りが始まるというように、生活の中に溶けこんでいるダンスといえます。
そのため、感じるままに楽しんで踊るというのが、タヒチアンダンスといえます。
ココナッツブラで踊らないといけないと思っている人もいるかもしれませんが、練習でココナッツブラをつける必要もありませんし、お腹や二の腕を出すのに抵抗がある場合には、Tシャツなどを着ればよいので、衣装に抵抗感があって踏み出せないという場合には、心配する必要はありません。
健康的で南国らしさにあふれたタヒチアンダンスは、ストレス発散やダイエット、シェイプアップなどさまざまな目的で受けることができます。
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